Mit meinem ersten Sohn kannte ich das alles schon: wie der Bauch langsam rund wird, wann man ihn sieht, ab wann die Lieblingsjeans nicht mehr zugeht. Dachte ich. Mit Zwillingen war wirklich alles anders.
Ihr Lieben, wenn du gerade erfahren hast, dass in dir zwei wachsen, ahnst du es vielleicht schon: Dein Bauch wird nicht nach Lehrbuch wachsen. Er wird schneller sein, früher sichtbar und irgendwann so groß, dass Fremde dich im Supermarkt fragen, ob es „bald so weit“ ist. Im fünften Monat.
Warum der Zwillingsbauch so viel schneller wächst
Klingt erst mal unlogisch: Die Babys sind am Anfang winzig, warum sollte der Bauch also schon so früh so groß sein? Weil nicht nur die Kinder Platz brauchen. Die Gebärmutter muss sich von Anfang an auf zwei einstellen, mit mehr Fruchtwasser und je nach Schwangerschaft einer oder zwei Plazenten. Deshalb wächst sie bei Zwillingen oft deutlich schneller, als es das Alter der Schwangerschaft vermuten lässt.
Das ist übrigens auch der Grund, warum die übliche Messung mit dem Maßband, also der Abstand vom Schambein bis zum oberen Rand der Gebärmutter, bei Zwillingen kaum aussagekräftig ist. Ob deine zwei gut wachsen, zeigt bei einer Zwillingsschwangerschaft der Ultraschall, nicht der Bauchumfang.
Mein Bauch, Woche für Woche
8. bis 9. Woche: Ich erfahre, dass es Zwillinge werden. Zu sehen ist noch nichts, zu spüren schon einiges. Was der erste Ultraschall so früh schon zeigen kann, liest du im Artikel Zwillinge in der 5. SSW.
12. Woche: Mein Bauch ist schon so groß, dass ich ihn kaum noch verstecken kann. Bei meinem ersten Kind hätte mir in dieser Woche niemand etwas angesehen.
13. bis 14. Woche: Die normalen Hosen gehen kaum noch zu. Ab hier wird es Zeit für die erste Umstandshose oder wenigstens ein Bauchband.
20. bis 24. Woche: Ich sehe aus, als wäre ich im siebten oder achten Monat. Und es ist noch nicht einmal Halbzeit.
Mein Zwillingsbauch im achten Monat.
OOH! AUS UNSEREM ALLTAG „Darauf muss man sich wirklich einstellen: Der Bauch wächst bei Zwillingen schon überproportional schnell, wenn die Kinder noch ganz klein sind. Wer das weiß, kauft die Umstandskleidung nicht erst im sechsten Monat.“
Juliane, Gründerin von OOH!TWINS und Zwillingsmama
Jeder Zwillingsbauch ist anders. Größe, Statur, ob es die erste Schwangerschaft ist und wie die Babys liegen, spielen alle mit hinein. Wenn deiner kleiner oder größer ist als meiner, sagt das erst einmal nichts darüber aus, wie es deinen zwei geht.
Was in den einzelnen Phasen hilft
Im ersten Drittel: früher planen als gedacht
Wenn du die Schwangerschaft noch eine Weile für dich behalten willst, plane mit einem kürzeren Zeitfenster als bei einem Kind. Weite Blusen, Kleider und Hosen mit Gummibund verschaffen dir ein paar Wochen.
Ab dem zweiten Drittel: Kleidung und Rücken
Kauf die Umstandskleidung lieber eine Nummer größer, du wächst schneller hinein, als dir lieb ist. Ein Bauchband oder ein Stützgürtel kann den Rücken entlasten, wenn der Bauch nach vorne zieht. Und gewöhn dich früh ans Schlafen auf der Seite, mit einem großen Stillkissen zwischen den Knien und unter dem Bauch.
Im letzten Drittel: Platz schaffen
Schuhe ohne Schnürsenkel, ein Hocker für die Dusche, alles Wichtige in Griffhöhe: Ab einem bestimmten Punkt geht es nicht mehr um Schönheit, sondern um Machbarkeit.
Wie viel Gewicht ist normal?
Bei Zwillingen ist eine höhere Gewichtszunahme normal und auch gewollt. Als Orientierung gelten für Frauen mit Normalgewicht vor der Schwangerschaft etwa 17 bis 25 Kilo (Empfehlung des US Institute of Medicine von 2009). Was für dich passt, besprichst du am besten mit deiner Frauenärztin oder Hebamme.
Wann du nicht abwarten solltest
OOH! MOMENT! Ein schnell wachsender Bauch ist bei Zwillingen normal. Wenn dein Bauch aber innerhalb weniger Tage plötzlich deutlich größer und sehr gespannt wird, du kaum noch Luft bekommst oder Schmerzen hast, warte nicht bis zum nächsten Termin. Vor allem bei eineiigen Zwillingen, die sich eine Plazenta teilen, kann das ein Zeichen für zu viel Fruchtwasser sein, zum Beispiel beim fetofetalen Transfusionssyndrom. Ruf deine Praxis oder Geburtsklinik an.
Dein Bauch, deine Geschichte
Irgendwann wirst du dir Fotos aus dieser Zeit anschauen und nicht glauben, dass da wirklich zwei Menschen drin waren. Mach diese Fotos. Auch an den Tagen, an denen du dich wie ein Wal fühlst. Gerade an denen.
Quellen: DocCheck Flexikon „Symphysen-Fundus-Abstand“ (bei Mehrlingen nicht verwertbar); DocCheck Flexikon „Fetofetales Transfusionssyndrom“; Institute of Medicine (2009): Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines.
