Ein Baby weint, das andere will auch auf den Arm, und du hast genau zwei Hände. Spätestens dann fragen sich die meisten Zwillingseltern: Kann ich nicht einfach beide tragen?
Ja, das geht. Im Alltag sieht Tragen mit Zwillingen aber oft anders aus, als man es sich vorher vorstellt. Hier liest du, welche Möglichkeiten es gibt, welche Trage zu euch passt und worauf du bei der Sicherheit achten solltest.
Warum Tragen bei Zwillingen so hilft
Getragene Babys sind ganz nah bei dir, hören deinen Herzschlag und beruhigen sich oft schneller. Für dich heißt das: eine Hand frei für das zweite Kind, für die Flasche oder einfach für einen Kaffee. Gerade in den ersten Wochen, wenn beide gleichzeitig Nähe brauchen, macht eine Trage oft den Unterschied zwischen Dauerschaukeln und einem kurzen Moment Ruhe.
Einzeln, zu zweit oder abwechselnd: So tragen Zwillingseltern wirklich
Ein Baby in der Trage, eins im Wagen oder in der Wippe. Das ist im Alltag die häufigste Variante. Du trägst das Baby, das gerade mehr Nähe braucht, das andere liegt im Kinderwagen, in der Wippe oder beim Partner auf dem Arm.
Jeder Erwachsene trägt ein Baby. Wenn ihr zu zweit unterwegs seid, ist das oft die entspannteste Lösung. Zwei einfache Tragen sind dafür meist praktischer als eine große.
Beide Babys gleichzeitig vorn. Mit einem langen Tragetuch oder einer speziellen Zwillingstrage liegen beide vor deiner Brust. Das klappt vor allem in den ersten Wochen, solange die Babys klein und leicht sind. Das Binden braucht Übung, und mit jedem Monat wird es schwerer.
Eins vorn, eins auf dem Rücken. Diese Variante verteilt das Gewicht besser, ist aber etwas für Fortgeschrittene. Auf den Rücken gehört ein Baby erst, wenn du sicher bindest und es den Kopf gut halten kann. Lass dir das am besten von einer Trageberaterin zeigen.
OOH! AUS UNSEREM ALLTAG „Mindestens ein Tragetuch gehört zum Muss. Eine Zwillingstrage muss nicht unbedingt sein, weil die Kinder häufig sowieso einzeln getragen werden. Zumindest war es bei uns so.“
Juliane, Gründerin von OOH!TWINS und Zwillingsmama
Welche Trage passt zu Zwillingen?
Gewebtes Tragetuch. Es passt sich jedem Baby und jedem Erwachsenen an und eignet sich ab Geburt. Ein langes Tuch reicht auch für Bindeweisen mit zwei Babys. Der Haken: Das Binden musst du lernen. Elastische Tücher sind am Anfang einfacher, für zwei Babys oder schwerere Kinder aber meist zu weich.
Komforttrage mit Schnallen. Sie ist schnell angelegt, auch von Papa, Oma oder Babysitter. Achte darauf, dass sie für Neugeborene geeignet ist oder sich in der Breite verstellen lässt. Für Zwillinge sind zwei Komforttragen oft die flexibelste Lösung, weil zwei Erwachsene gleichzeitig tragen können.
Ring Sling. Ein Tuch mit zwei Ringen, schnell an- und ausgezogen. Praktisch für kurze Wege in der Wohnung, wenn du ein Baby schnell hochnehmen willst. Für lange Strecken ist er weniger bequem, weil er nur eine Schulter belastet.
Zwillingstrage. Spezielle Tragen für zwei Babys, meist beide vorn oder eins vorn und eins hinten. Sie sind teurer, und viele Familien nutzen sie nur ein paar Monate. Probier sie deshalb vor dem Kauf aus, leih sie dir oder kauf gebraucht.
Sicher tragen: Darauf kommt es an
- Atemwege frei: Das Gesicht deines Babys ist immer sichtbar, das Kinn liegt nicht auf der Brust.
- Nah genug zum Küssen: Das Köpfchen sitzt so hoch, dass du es ohne Mühe küssen kannst.
- Eng und fest: Das Baby liegt eng an deinem Körper und sackt nicht durch.
- Anhock-Spreiz-Haltung: Die Knie sind etwas höher als der Po, die Beinchen leicht gespreizt, wie ein kleines M. Das ist gut für die Hüften.
- Rücken gestützt: Der Rücken ist leicht gerundet und gut gestützt, vor allem bei Neugeborenen.
Zwei Babys wiegen zusammen schnell acht Kilo und mehr. Gerade im Wochenbett ist das viel für Rücken und Beckenboden. Trag deshalb lieber öfter kurz als einmal lang. Waren deine Babys Frühchen oder hatten sie einen schwierigen Start, sprich vor dem ersten Tragen mit deiner Kinderärztin oder Hebamme. Nach einem Kaiserschnitt frag deine Hebamme, ab wann Tragen für dich passt. Hüftgurte drücken oft auf die Narbe, ein Tuch lässt sich meist so binden, dass sie frei bleibt.
Wann eine Trageberatung sinnvoll ist
Mit zwei Babys lohnt sich eine Trageberatung besonders. Eine Beraterin zeigt dir Bindeweisen für ein oder zwei Babys, stellt die Trage auf dich ein und erklärt, ab wann Rückentragen passt. Manche Hebammen bieten das selbst an. Frag auch bei deiner Krankenkasse nach, ob sie sich an den Kosten beteiligt.
OOH! MOMENT! Viele Trageberaterinnen verleihen Tragen und Tücher zum Ausprobieren. So merkst du, was dir und deinen Babys liegt, bevor du Geld ausgibst.
Was du wirklich brauchst
Für den Anfang reicht ein Tragetuch oder eine gute Babytrage. Seid ihr oft zu zweit unterwegs, kommt eine zweite dazu. Eine Zwillingstrage ist ein Extra, kein Muss. Was du sonst doppelt brauchst und was du dir sparen kannst, steht in unserer Erstausstattung für Zwillinge. Und für die Wege, auf denen du beide dabeihast, hilft unser Ratgeber Zwillingskinderwagen: nebeneinander oder hintereinander?
Häufige Fragen zum Tragen von Zwillingen
Kann man Zwillinge gleichzeitig tragen?
Ja, mit einem langen Tragetuch oder einer Zwillingstrage. Vorn geht das vor allem in den ersten Wochen, später eher eins vorn und eins auf dem Rücken. Lass dir die Bindeweisen am besten zeigen.
Ab wann darf ich meine Zwillinge tragen?
Gesunde Babys kannst du ab Geburt in einer passenden Trage oder einem Tuch tragen. Bei Frühchen oder nach einem Kaiserschnitt sprich vorher mit deiner Hebamme oder Kinderärztin.
Brauche ich eine Zwillingstrage?
Nicht unbedingt. Viele Zwillingseltern tragen meist ein Baby, während das andere im Wagen liegt oder beim Partner ist. Zwei einfache Tragen sind oft flexibler.
Welche Trage ist für Zwillinge am besten?
Die eine beste gibt es nicht. Ein gewebtes Tragetuch ist am vielseitigsten, eine Komforttrage am schnellsten angelegt. Probier vor dem Kauf aus, was dir und deinen Babys liegt.
Du willst für die ersten Wochen mit Zwillingen gut vorbereitet sein? Hol dir unseren kostenlosen Notfallplan.
